помоги коже быть здоровой
...

Для здоровья кожи надо больше спать

Этот блог изначально задумывался как ресурс, на котором будут затрагиваться все без исключения темы, касающиеся кожи. Отсюда появилось обсуждение шампуней, поскольку они параллельно с очищением волос очень сильно влияют на кожу. И может так вполне оказаться, что конкретно взятый шампунь негативно влияет именно на кожу, при этом отлично справляясь с функцией мытья собственно волос.

Думаю, многие знают, что кожа есть зеркало состояния организма. Не зря в каноны любой красоты входит гладкая и чистая кожа – она показывает, что носитель здоров и полностью готов к качественному продолжению рода. В некоторой степени именно такое положение дел повлияло на мой выбор темы для данного блога, хотя если откровенно, то идет освоение тяжело – слишком многого не знаю. Но для устранения таких пробелов и был задуман этот блог.

Сон позитивно влияет на кожу

В университете американского города Бостона провели исследование влияния длительности сна на состояние кожи. Насколько я понял, взяли для наблюдения людей сходного возраста и привычек да стали наблюдать за их стилем жизни, особенно за сном. И пришли к выводу, что регулярное недосыпание ведет к усиленному старению кожи в виде появления морщин.

Все дело оказалось в коллагене. Это вещество способствует повышению эластичности кожи. А для его достаточного производства организму нужен сон. Понятное дело, речь идет о стандартных восьми часах. Я уверен, что у каждого человека этот порог свой, вплоть до крайних значений типа 4 или 12 часов. Но тут все мы можем понаблюдать за собой и установить себе приемлемое личное значение.

Еще одним фактором, влияющим на здоровье кожи, специалисты отметили качество сна. Для нормального расслабления мышц и правильного их наполнения кровью нужен продолжительный качественный сон. Вот тут, как мне кажется, кроется проблема. Стрессы, проблемы, нервы. Кто из нас сегодня хорошо спит по ночам? Думаю, почти никто.

В общем, проблема очерчена. Надо уделять сну должное количество времени и делать перед ним успокаивающие процедуры. Будет это ванна с морской солью, несколько капель валерианы или легкая медитация, решать каждому за себя лично. Думаю, при желании вы найдете свой способ расслабления. Поскольку проблемы наши никуда не денуться, нужно научиться жить с ними, не реагируя нервами. Всем крепкого здорового сна!

Рекомендуется почитать следующие материалы

Comments are closed